10 инструментов на пути к благополучию

01.02.2018



Главный закон благополучия – не нужно его искать в материальных предметах. Счастье – это внутреннее состояние, которое достигается путем любви к себе и всему, что вас окружает.

1. Физические упражнения

Лучший модератор счастья – активный образ жизни: устраивайте пешие прогулки, катайтесь на велосипеде, занимайтесь йогой.

Уделяйте хотя бы 30 минут в день на активные занятия. Физические нагрузки приведут в тонус не только тело, но и ум.

2. Здоровый сон

После активного дня вашей нервной системе и телу необходимо качественное восстановление.

Главное – золотая середина. Для полного восстановления человеку необходимо в среднем 7-8 часов полноценного сна. Недостаток или же переизбыток отдыха могут привести к вялости и плохому настроению.

3. Жизнь «здесь и сейчас»

Обращайте внимание на мир вокруг и свои ощущения. Наслаждайтесь всем, что вас окружает: пением птиц, случайно заигравшей любимой музыкой в магазине, вкусным десертом. Живите в настоящем времени!

4. Правило пяти «Благодарю»

Возьмите себе за привычку обращать внимание на помощь окружающих. Минимум 5 раз в день благодарите свое окружение.

Кто-то просто уступил место в транспорте, кто-то улыбнулся в пасмурный день – поблагодарите хотя бы мысленно людей, которые привнесли положительные эмоции в вашу жизнь.

5. Учитесь новому каждый день

Неважно чему – главное приобретать новый навык каждый день. Можно обучаться с помощью аудиокниг и видео или же начать посещать занятия по направлению, которое вас давно интересовало.

6. Улучшайте свои достоинства

Что вызывает чувство гордости в вас? Правильно, ваши способности к чему-либо. Личностный рост начинается с развития сильных сторон.

7. Принятие

Все, что происходит в вашей жизни, только к лучшему. Это самый удачный исход событий, который предоставляется вам. Цените это!

Сделайте мышление гибким. Принимайте все затруднения на пути к цели, как особую возможность стать лучше и получить важный урок в познании себя.

8. Позитивное мышление

Прекратите утрировать события. Измените подход к восприятию мира. Не нужно думать над тем, чего нет. Обратите внимание на то, что есть и как это бесценно.

Существуют люди, у которых нет рук и ног, но они становятся олимпийскими чемпионами, а вас до сих пор может расстраивать отсутствие нового гаджета.

9. Время любви к себе

Ощущение благополучия очень легко получить, если вы научитесь 1 час в день уделять себе. Возьмите за правило, что это время вы будете посвящать тому, что взбредет в голову: посетить массажиста, сходить на прогулку, провести время за чашкой любимого чая с интересной книгой.

10. Десятину на благотворительность

Делайте, к примеру, с каждой зарплаты пожертвование в детский дом или же приют для животных. Также можно присоединиться к ассоциациям, которые оказывают помощь нуждающимся.

Почувствуйте, как важна ваша помощь для других. То, что для вас не имеет особого значения, другому человеку может запомниться на всю жизнь.