Гимнастика

15.01.2023


Гимнáстика (др.-греч. γυμναστική, от γυμνάζω — «тре­ни­ро­вать, уп­раж­нять», от γυμνός — «голый, обнажённый») — один из наиболее популярных видов спорта и физической культуры.

К спортивной гимнастике относят:

  • Спортивная гимнастика
  • Спортивная акробатика
  • Эстетическая гимнастика
  • Командная гимнастика
  • Художественная гимнастика
  • Аэробная гимнастика (спортивная Аэробика)

Основную гимнастику при­ме­ня­ют для об­ще­го фи­зического раз­ви­тия и ук­ре­п­ле­ния здо­ро­вья, ов­ла­де­ния ос­нов­ны­ми дви­га­тель­ны­ми на­вы­ками. К основной гимнастике относят:

  • Гигиеническая (утренняя гимнастика)
  • Аэробика
  • Атлетическая гимнастика

К прикладным видам гимнастики относят:

  • Производственная гимнастика
  • Про­фес­сио­наль­но-при­клад­ная гимнастика
  • Спор­тив­но-при­клад­ная гимнастика

Спортивная гимнастика

Спортивная гимнастика — один из древнейших видов спорта, включающий в себя соревнования на различных гимнастических снарядах, а также в вольных упражнениях и опорных прыжках. В настоящее время на международных турнирах гимнасты разыгрывают 14 комплектов наград: два в командном зачёте (мужчины и женщины), два в абсолютном индивидуальном первенстве (мужчины и женщины) и десять в отдельных видах многоборья (4 — у женщин, 6 — у мужчин). В программе Олимпийских игр с 1896 года. Гимнастика является технической основой многих видов спорта: соответствующие упражнения включаются в программу подготовки представителей самых разных спортивных дисциплин. Гимнастика не только даёт определённые технические навыки, но и вырабатывает силу, гибкость, выносливость, чувство равновесия, координацию движений.

К прикладной спортивной гимнастике относится армейский комплекс вольных упражнений, который военнослужащие выполняют ежедневно, в основном во время утренней зарядки. До начала XX века подобные комплексы упражнений назывались «военной гимнастикой» и применялись во всех армиях и флотах.

Художественная гимнастика

Художественная гимнастика — вид спорта, выполнение под музыку различных гимнастических и танцевальных упражнений без предмета, а также с предметом (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента).

В последнее время выступления без предмета не проводятся на соревнованиях мирового класса. При групповых выступлениях используются или одновременно два вида предметов (например — обручи и мячи), или один вид (пять мячей, пять пар булав). Победители определяются в многоборье, в отдельных видах и групповых упражнениях.

Эстетическая гимнастика

В России эстетическая гимнастика зарегистрирована как женский вид спорта. В соревнованиях по эстетической гимнастике принимают участие только группы. Количественный состав группы определяется возрастной категорией участниц. Одновременно на ковре могут выступать от 6 до 10 гимнасток в категориях «женщины» и «юниорки 14-16 лет» и от 6 до 12 гимнасток в младших возрастных категориях.

Командная гимнастика

Командная гимнастика зародилась в Скандинавии, в которой являлась основным видом гимнастики в течение 20 лет. Первое официальное соревнование было проведено в Финляндии в 1996 году, и теперь проводится каждые 2 года. Соревнование команд, клубов состоит из трех категорий: женские, мужские и смешанные команды. Состоит из трех видов: вольные упражнения, прыжки с мини-батута и акробатические прыжки. В каждой из трех дисциплин число гимнастов — от 6 до 12 человек. Командная гимнастика включает в себя наиболее динамичные виды гимнастических упражнений: групповые вольные упражнения, акробатические и опорные гимнастические прыжки. Ей присущи музыкальность, выраженная двигательно-образовательная направленность, оптимальная сложность упражнений.

Цирковая гимнастика

Цирковая гимнастика подразделяется на партерную (упражнения на снарядах и аппаратах, укреплённых на манеже) и воздушную (упражнения на аппаратуре, подвешенной высоко над манежем); соответственно гимнасты — на партерных и воздушных.

Каждый из двух видов цирковой гимнастики включает множество подвидов (в зависимости от используемой аппаратуры и приёмов работы): партерная— упражнения на турниках, батуте, кольцах всех типов; воздушная— корд, рамке, воздушном турнике, ремнях и сфере.

Акробатическая гимнастика

Акробатическая гимнастика включает в себя три группы упражнений: акробатические прыжки, парные и групповые упражнения.

Воркаут

Занимаются, как правило, непрофессиональные спортсмены. Для многих это как увлечение, стиль жизни, способ развития и поддержания мышечного тонуса, ловкости, гибкости суставов. Ею можно заниматься практически на любой дворовой спортивной площадке, а в некоторых случаях — просто на улице. В воркауте различают несколько стилей: паркур, freerun, шведская и т. д.

Эквилибристика

Гимнастические снаряды

  • Кольца — подвижный снаряд, представляющий собой два кольца из недеформируемого материала, подвешенные на высоте на специальных тросах.
  • Параллельные брусья — сочетают в себе как силовые элементы, так и маховые; позволяют спортсмену использовать максимальное количество элементов из самых разных структурных групп.
  • Брусья разной высоты
  • Конь гимнастический — состоят из металлической подставки и вытянутой деревянной или пластиковой основы, обшитой специальным эластичным материалом, предотвращающим скольжение; для упражнений на коне на снаряд дополнительно устанавливают сверху две ручки.
  • Перекладина (турник) — стержень из стали, размещённый на вертикальных стойках и закреплённый при помощи стальных растяжек.
  • Шведская стенка
  • Гимнастическое бревно
  • Гимнастический мостик
  • Канат

Гимнастические предметы:

  • Мяч гимнастический
  • Хоппер (мяч) — резиновый шар с ручками, которые позволяют сидеть на нём и не падать; благодаря эластичным свойствам хоппера на нём можно прыгать.
  • Атлетические булавы — разновидность спортивного снаряда, используемая для развития координации движений и функционального тренинга, для развития плеч и спины.
  • Булавы для художественной гимнастики — изготавливаются из пластика или каучука (ранее гимнастки пользовались деревянными), последнее время разрешено использовать булавы с бархатными ручками (чтобы они не выскальзывали из рук); длина булавы — 40—50 см, масса каждой булавы — 150 г; основные элементы, выполняемые булавами — круги (большие и малые), мельницы, жонглирование, вертушки и броски.
  • Лента
  • Скакалка
  • Обруч

Спортивные федерации

  • Международная федерация гимнастики
  • Федерация спортивной гимнастики России
  • Всероссийская федерация художественной гимнастики
  • Всероссийская федерация эстетической гимнастики

Гимнастика в изобразительном искусстве

«Гимнасты СССР» (1964—1965) — одна из наиболее известных картин академика Российской академии художеств Дмитрия Жилинского. Она изображает советских спортсменов — победителей Олимпийских игр, чемпионатов мира и Европы.